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上海代孕:酸甜苦辣咸,吃法有讲究与巧妙应对

时间:2017-11-11 16:36来源:未知 作者:admin 点击:
酸甜苦辣咸,吃法有讲究 进入孕期的 上海代孕妈妈 在饮食口味上会发生改变,如有的准妈妈突然间嗜酸,有的贪甜、还有的就爱吃辣、有的特别爱吃成食等等。过分喜欢某种口昧、可
  酸甜苦辣咸,吃法有讲究
 
  进入孕期的上海代孕妈妈在饮食口味上会发生改变,如有的准妈妈突然间嗜酸,有的贪甜、还有的就爱吃辣、有的特别爱吃成食等等。过分喜欢某种口昧、可能是因为早孕反应引起食欲减退、也可能是因为心理需要。面对这种情况,准妈妈一定要讲究吃法,满足口腹之欲的同时还要保证身体的健康。
 
  酸味食物有选择地吃
 
  酸味食物对上海代孕妈妈很有好处,既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲。但准妈妈不要吃过多人工腌制的酸菜、醋制品,因为它们营养价值不高,腌菜内还含有亚硝酸盐等致癌物质。山楂或山楂片等虽然开胃、消食,但大量食用会刺激子宫收缩,有可能引发流产和早产,也不可贪食。准妈妈可以多吃番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬。
 
  控制甜食的摄入
 
  准妈妈吃甜食过量可以引起高血糖,甚至出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要的是危及体内胎儿的健康发育和成长,并容易出现早产流产或死胎。宝宝出生后,妈妈成为管理的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长.因此。为了能够生一个健康的宝宝。怀孕前应调整好饮食结构,准妈妈每日食糖量应控制在50克内为宜。
 
  适当吃“苦”可保健
 
  苦味食品有保健作用,在孕期应提倡食用些苦瓜。若瓜能刺激唾液及胃液分泌,促进胃肠道蠕动,改善准妈妈的消化功能,促进食欲,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可增强准妈妈的免疫力。
 
  过食辛辣损健康
 
  怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响准妈妈的消化功能和排便,如果始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重准妈妈的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此最好及早停止吃辛辣食物的习惯。
 
  准妈妈不宜吃太咸
 
  若准妈妈在孕期罹患了妊娠高血压疾病,那么吃得太咸就会对胎宝宝及准妈妈的健康造成极大危害。专家建议孕期的每日食盐摄入量为6克。
 
  上海代孕妈妈教大家巧妙应对饥饿感
 
  孕早期可能随时都会有饥饿感袭来。许多准妈妈也就不由自主地变得十分“爱吃”。在这种情况下,您的体态很快就会有所改变。怎么吃才能成功应对饥饿感,同时又不致使体重飞涨呢?准妈妈可以按下面几个方式进行铁食调节:
 
  控制糖类食物和脂肪含量高的食物
 
  米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。吃一些低能量的、量少质精的食品。可在准妈妈的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。
 
  少食多餐
 
  避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱感可能会失去控制力,可以用小盒子盛装或者实行分管制。进食时要细嚼慢咽,据统计,吃饭超过5分钟的人,此进食快的人的总进食量要小,而且不易发胖,同时更容易吃饱。
 
  合理加餐
 
  加餐时间不必拘泥,种类要灵活多变,按需补充、及时解馋,既可以减少正餐的进食量,又能及时补充营养与能量。如果早孕反应比较严重,准妈妈应该抓住任何可以进食的机会,尽量多吃自己喜欢的食物,比如平时不敢问津的巧克力,果脯、干果,现在都可以适当吃一些。碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质,注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕,可以缓缓蹲下或平躺,使头部低于心脏,再吃一些糖水或果汁,休息一下,就可以缓解。如果发生以上情况时,您正好出门在外,不要羞于向他人求助。
 
  
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